Αρχική Διατροφή Doctor Food Αυτές είναι οι 10 top τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Αυτές είναι οι 10 top τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

0
Αυτές είναι οι 10 top τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Οι πολλές ώρες στο γραφείο και γενικά η καθιστική ζωή συσσωρεύουν το λίπος στην κοιλιά σας. Οι περισσότερες από εσάς ακολουθείτε εξαντλητικές δίαιτες χωρίς όμως το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Οι πολλές ώρες στο γραφείο και γενικά η καθιστική ζωή συσσωρεύουν το λίπος στην κοιλιά σας. Οι περισσότερες από εσάς ακολουθείτε εξαντλητικές δίαιτες χωρίς όμως το επιθυμητό αποτέλεσμα.

ΠΗΓΗ: womantoc.gr

Δείτε παρακάτω ποιες τροφές πρέπει να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή για να απαλλαγείτε εύκολα, γρήγορα και οριστικά από αυτό.

Πράσινο τσάι: Περιέχει κατεχίνες, ένα είδος φυτοχημικού που μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό άμεσα. Σας συνιστούμε για μεγαλύτερα οφέλη να πίνετε αρεκτές φορές την ημέρα και πάντα ζεστό -χρειάζεται χρόνος να το καταναλώσετε και έτσι επιβραδύνεται η πρόσληψη θερμίδων.

Σολομός-τόνος: Πρόκειται για ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά, που ενισχύουν το μεταβολισμό. Τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα βάλτε τα στη διατροφή σας -συνοδεύονται άριστα με μια πράσινη σαλάτα.

Γκρέιπφρουτ: Βοηθά στην αίσθηση κορεσμού χωρίς περιττές θερμίδες. Για καλύτερα αποτελέσματα πριν το γεύμα σας καταναλώστε μισό γκρέιπφρουτ.

Ξηροί καρποί: Σας βοηθούν να παραμείνετε λεπτές, μια και η κατανάλωση π.χ. 10 ωμών αμυγδάλων καθημερινά -το καλύτερο σνακ για το γραφείο σας, γι’ αυτό σας συντιστούμε να έχετε πάντα μαζί σας- μειώνει για πολύ ώρα το αίσθημα της πείνας.

Καυτερές πιπεριές: Περιέχουν την άγευστη ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη, με αποτέλεσμα να περιορίζουν την όρεξη και να επιταχύνουν ελαφρώς το μεταβολισμό.

Στραγγιστό γιαούρτι: Βοηθάει στην απώλεια βάρους χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες -ναι, η πρωτεΐνη μένει περισσότερο χρόνο στο στομάχι, ενώ ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες αφομοιώνοντας πρωτεΐνες σε σχέση με τους υδατάνθρακες. Συνοδέψτε το με φρέσκα φρούτα ή ξηρούς καρπούς.

Ντομάτες: Μία μεγάλη ντομάτα περιέχει μόνο 33 θερμίδες. Το πιο σημαντικό όμως είναι το συαστικό της 9-oxo-ODA, το οποίο επηρεάζει καταλυτικά το ποσοστό λιπιδίων στο αίμα.

Σέλινο: Έχει μόλις 8 θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ασβέστιο και μπορεί να καταναλωθεί και ωμό. Tip: Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού σέλερι πριν το γεύμα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Αβοκάντο: Εκτός από τις αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες περιέχει το αμινοοξύ λεκιθίνη που βοηθά στην απώλεια βάρους αλλά και στην μνήμη.

Αυγά: Μεταβολίζουν το λίπος χάρη στη Β12 που περιέχουν και επιπλέον είναι πλούσια σε πρωτεΐνη -καλό θα είναι να τα εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή, είτε στο μεσημεριανό, είτε στο πρωινό σας.

Βρείτε αγαπημένες συνταγές της παραδοσιακής & σύγχρονης Ελληνικής κουζίνας με καθημερινή ενημέρωση, στο iCookGreek.com

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Ο πιο εύκολος τρόπος να παραγγείλεις πετρέλαιο θέρμανσης! Ζέστανε τώρα, αυτούς που αγαπάς! Πετρέλαιο θέρμανσης τιμή που... τα σπάει! Παράγγειλε τώρα Online!