Γιαούρτι με μέλι, βρώμη και μήλο
ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ | Συνταγή για υγιεινό πρωινό που γίνεται μόνο του τη νύχτα
Υλικά Συνταγής
- 1 φλιτζάνι γιαούρτι πλήρες ή light
- 2/3 φλιτζανιού νιφάδες βρώμης
- 1 μήλο σε κομματάκια
- 1/2 πορτοκάλι σε φετάκια
- 1/2 μπανάνα σε ροδέλες
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- 1 κουταλιά της σούπας ωμοί, ανάλατοι ξηροί καρποί ή σπόροι της αρεσκείας σας, χονδροκομμένοι.
- 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια σε σκόνη ή λίγη κανέλα
Εκτέλεση
- Ρίχνετε όλα τα υλικά εκτός από το μήλο και το πορτοκάλι σε δύο μπολ ή βαζάκια της επιλογής σας ξεκινώντας απ' τις νιφάδες βρώμης και το γιαούρτι και συνεχίζοντας με τα υπόλοιπα.
- Πασπαλίζετε με τους καρπούς, βάζετε το μείγμα στο ψυγείο και το απολαμβάνετε την άλλη μέρα το πρωί, αφού προσθέσετε το φρεσκοκομμένο μήλο και πορτοκάλι.
Σημειώσεις
Δοκιμάσατε τη συνταγή;Βαθμολογήστε την!