Γιαούρτι με μέλι, βρώμη και μήλο

Γιαούρτι με μέλι, βρώμη και μήλο

4.6 /5 κατάταξη (11 ψήφοι)

Υλικά συνταγής

  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι πλήρες ή light
  • 2/3 φλιτζανιού νιφάδες βρώμης
  • 1 μήλο σε κομματάκια
  • 1/2 πορτοκάλι σε φετάκια
  • 1/2 μπανάνα σε ροδέλες
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας ωμοί, ανάλατοι ξηροί καρποί ή σπόροι της αρεσκείας σας, χονδροκομμένοι.
  • 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια σε σκόνη ή λίγη κανέλα

Εκτέλεση συνταγής

  1. Ρίχνετε όλα τα υλικά εκτός από το μήλο και το πορτοκάλι σε δύο μπολ ή βαζάκια της επιλογής σας ξεκινώντας απ' τις νιφάδες βρώμης και το γιαούρτι και συνεχίζοντας με τα υπόλοιπα.

  2. Πασπαλίζετε με τους καρπούς, βάζετε το μείγμα στο ψυγείο και το απολαμβάνετε την άλλη μέρα το πρωί, αφού προσθέσετε το φρεσκοκομμένο μήλο και πορτοκάλι.

Λίγα λόγια για τη συνταγή

ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ | Συνταγή για υγιεινό πρωινό που γίνεται μόνο του τη νύχτα

  • Φρέσκα ζυμαρικά με σπανάκι και ντομάτα
    Φρέσκα ζυμαρικά με σπανάκι και ντομάτα
  • Ζυμαρικά με μπρόκολο, σολομό και κρέμα
    Ζυμαρικά με μπρόκολο, σολομό και κρέμα
  • Χούμους με κουκουνάρι (ρεβιθοσαλάτα)
    Χούμους με κουκουνάρι (ρεβιθοσαλάτα)
  • Σαλάτα με φιογκάκια, φιλετάκια κοτόπουλου και ντοματίνια
    Σαλάτα με φιογκάκια, φιλετάκια κοτόπουλου και ντοματίνια
  • Τρίγωνα πιτάκια με σπανάκι και σουπιά
    Τρίγωνα πιτάκια με σπανάκι και σουπιά
  • Κολοκυθόσουπα με κεφαλοτύρι και κρέμα γάλακτος
    Κολοκυθόσουπα με κεφαλοτύρι και κρέμα γάλακτος
  • Φρυγανισμένο ψωμί με φέτα, ελιές και ντομάτα
    Φρυγανισμένο ψωμί με φέτα, ελιές και ντομάτα
  • Χταπόδι με φάβα
    Χταπόδι με φάβα
  • Κουνέλι λεμονάτο  με μπέικον στο φούρνο
    Κουνέλι λεμονάτο με μπέικον στο φούρνο
  • Κοτόπουλο στη λαδόκολλα
    Κοτόπουλο στη λαδόκολλα
  • Πουρές από σέλινο, κουνουπίδι και πατάτες
    Πουρές από σέλινο, κουνουπίδι και πατάτες
  • Πίτσα με κασέρι, ντοματίνια και ελιές στα γρήγορα
    Πίτσα με κασέρι, ντοματίνια και ελιές στα γρήγορα