Άρθρα με tag: δίαιτα

Γιατί όταν κάνουμε δίαιτα… πρέπει να τρώμε περισσότερο;

Παρασκευή, 04 Σεπτεμβρίου 2015.

Γιατί όταν κάνουμε δίαιτα… πρέπει να τρώμε περισσότερο;

Πολλοί είναι αυτοί που πιστεύουν οτι για να χάσεις βάρος δεν θα πρέπει να τρως σχεδόν τίποτε ή να λιμοκτονείς μόνο με φρούτα, νερό και σούπες. Μπορεί αυτός ο τρόπος να είναι άμεσα αποδοτικός επιφέροντας μεγάλη αρχική απώλεια βάρους, ωστόσο πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει οτι τέτοιου είδους πρακτικές μπορεί να αποδειχθούν επιζήμιες για το σώμα μας και το ουσιαστικότερο όλων είναι ότι τα κιλά που χάνονται επαναπροσλαμβάνονται με γενναίες μάλιστα...."προσαυξήσεις".

Ποια είναι η σωστή μερίδα;

Πέμπτη, 27 Αυγούστου 2015.

Ποια είναι η σωστή μερίδα;

Όσο περνάει ο καιρός, οι μερίδες μας μεγαλώνουν – το ίδιο και οι… περίμετρος της μέσης μας. Ίσως ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια μιας σωστής δίαιτας (που συχνά παραβλέπουμε) είναι η κατανόηση του πόσο τρώμε, και ο έλεγχος της μερίδας μας.

Τόνος για δίαιτα και καλή υγεία

Τρίτη, 21 Ιουλίου 2015.

Τόνος για δίαιτα και καλή υγεία

Όλοι ξέρουμε πως ο τόνος είναι από τα πιο αγαπημένα τρόφιμα όσων προσπαθούν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή ή να χάσουν κιλά. Πέρα από αυτό, οι επιλογές που μας δίνει είναι αναρίθμητες, από μικρά και υγιεινά burger μέχρι μια κλασική τονοσαλάτα, μπορούμε να απολαύσουμε αυτό το εξαιρετικό ψάρι με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους.

 

Δίαιτα…στο εστιατόριο: Απλές συμβουλές για να μην πάρω κιλά

Παρασκευή, 05 Ιουνίου 2015.

Δίαιτα…στο εστιατόριο: Απλές συμβουλές για να μην πάρω κιλά

Ακόμα και αν ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα, δεν είναι σωστό να στερείτε από τον εαυτό σας την ευχαρίστηση ενός ωραίου δείπνου σε ένα εστιατόριο. Ιδίως όταν υπάρχουν μερικά έξυπνα κολπάκια για να μην… ξεφύγετε και να έχετε τις θερμίδες που καταναλώνετε υπό έλεγχο.

 

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τις εξαντλητικές δίαιτες;

Πέμπτη, 21 Μαΐου 2015.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τις εξαντλητικές δίαιτες;

Το καλοκαίρι πλησιάζει και η… διακαής επιθυμία (μαζί με τον πανικό;) που αρχίζει να μας κυριεύει για την εμφάνιση -σε κοινή θέα- του ημίγυμνου σώματός μας, πολλές φορές μας οδηγεί σε ακραία μέτρα όπως οι εξαντλητικές και στερητικές δίαιτες.

6 είδη θαλασσινών που βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Τρίτη, 19 Μαΐου 2015.

6 είδη θαλασσινών που βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Ένα πράγμα που γνωρίζουμε με βεβαιότητα είναι ότι η κατανάλωση θαλασσινών , ως μέρος μιας ήπια υποθερμιδικής διατροφής μπορεί να κάνει θαύματα στην απώλεια βάρους, από την στιγμή που πρόκειται για επιλογές με πολύ χαμηλό ποσοστό κορεσμένων λιπαρών, χωρίς σάκχαρα και με υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες .

3 μύθοι που δε βοηθούν στο αδυνάτισμα

Δευτέρα, 09 Φεβρουαρίου 2015.

3 μύθοι που δε βοηθούν στο αδυνάτισμα

Πολλά γράφονται και λέγονται κατά καιρούς για τους τρόπους που μπορεί κάποιος να χάσει κιλά. Δεν είναι όμως όλοι πάντα σωστοί και πετυχημένοι.

Τροφές με λίγες θερμίδες και πλούσια γεύση

Δευτέρα, 08 Δεκεμβρίου 2014.

Τροφές με λίγες θερμίδες και πλούσια γεύση

Το κλειδί για την επιτυχή και μόνιμη απώλεια των περιττών κιλών είναι η υιοθέτηση μίας διατροφής, όχι μονό ισορροπημένης αλλά και απολαυστικής.

Light προϊόντα: είναι λύση κατά της παχυσαρκίας;

Κυριακή, 30 Αυγούστου 2015.

Light προϊόντα: είναι λύση κατά της παχυσαρκίας;

Ο Κωνσταντίνος Ξένος, Κλινικός Διαιτολόγος και Διευθυντής τμήματος Διατροφογενετικής & Έρευνας Θρέψης στην «Ευρωκλινική Αθηνών», ξεδιαλύνει τη σύγχυση που συχνά δημιουργείται στον καταναλωτή σχετικά με τα light τρόφιμα βάζοντας τη χρησιμότητά τους στη σωστή της διάσταση.

Πώς να χάσουμε με σωστό τρόπο κιλά το καλοκαίρι

Παρασκευή, 31 Ιουλίου 2015.

Πώς να χάσουμε με σωστό τρόπο κιλά το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ κάνοντας αισθητή την παρουσία του με τις πρώτες υψηλές θερμοκρασίες!

Τι να προσέχω στη δίαιτα- Tips για επιτυχία

Τετάρτη, 10 Ιουνίου 2015.

Τι να προσέχω στη δίαιτα- Tips για επιτυχία

Πόσες φορές μονολόγησες, λέγοντας «θα αρχίσω δίαιτα από αύριο ή από Δευτέρα»; Και η μία αναβολή διαδέχτηκε την άλλη… ή ακόμη κι αν ξεκίνησες, στην πορεία έχασες τον ενθουσιασμό σου;

Τα 15 καλύτερα tips για δίαιτα

Τετάρτη, 27 Μαΐου 2015.

Τα 15 καλύτερα tips για δίαιτα

‘Ολοι γνωρίζουμε τα κλειδιά της απώλειας βάρους. Να τρώμε λιγότερο και να ασκούμαστε περισσότερο. Ακούγεται αρκετά απλά αλλά στο πλαίσιο της αληθινής ζωής και των απαιτήσεών της δεν είναι. Πώς το πετυχαίνουν όσοι χάνουν κιλά με επιτυχία; Δείτε ορισμένα tips διαιτολόγων από τις ΗΠΑ.

Σούπερ τροφές για δίαιτα

Τετάρτη, 20 Μαΐου 2015.

Σούπερ τροφές για δίαιτα

Όταν βάζουμε στη σκέψη μας τη λέξη δίαιτα, ανεπαίσθητα ο νους μας πηγαίνει σε κάτι περιορισμένο σε θερμίδες, όμως δεν είναι το σωστό. Δίαιτα είναι η καθημερινή μας διατροφή και οι τροφές που επιλέγουμε να εντάξουμε στο διαιτολόγιο μας.

Δίαιατα, γυμναστική ή και τα δύο;

Παρασκευή, 13 Φεβρουαρίου 2015.

Δίαιατα, γυμναστική ή και τα δύο;

Όλοι γνωρίζουμε πως η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση είναι δύο βασικοί παράγοντες οι οποίοι μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά. Συνήθως, όμως, όταν πέφτουμε με τα μούτρα στη δίαιτα, αφήνουμε στην άκρη τη γυμναστική, ενώ όταν το ρίχνουμε στην άσκηση, ξεχνάμε τη διατροφή…

Δέκα πράγματα που πρέπει να προσέξεις όταν κάνεις δίαιτα

Πέμπτη, 05 Φεβρουαρίου 2015.

Δέκα πράγματα που πρέπει να προσέξεις όταν κάνεις δίαιτα

Μια δύσκολη περίοδος ξεκινά στη ζωή σου! Μετά από πολύ καιρό σκέψης αποφάσισες από αύριο το πρωί να κάνεις δίαιτα, να κόψεις τα περιττά τσιμπολογήματα και να ξεκινήσεις να προσέχεις τη διατροφή σου.

Η συμμόρφωση στη δίαιτα το «κλειδί» για σίγουρα αποτέλεσματα

Πέμπτη, 04 Σεπτεμβρίου 2014.

Η συμμόρφωση στη δίαιτα το «κλειδί» για σίγουρα αποτέλεσματα
Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, όλες οι δίαιτες, από την Άτκινς έως την Weight Watchers, είναι εξίσου αποτελεσματικές και ο κόσμος πρέπει απλώς να διαλέγει όποια του ταιριάζει καλύτερα.
 
<<  6 7 8 9 10 [1112  >>