Όλα στο μπλέντερ ...και το φθινόπωρο!

Δευτέρα, 02 Οκτωβρίου 2017.

Όλα στο μπλέντερ ...και το φθινόπωρο!

Αποτοξίνωση, ενέργεια, βιταμίνες, απόλαυση; Ό,τι κι αν ψάχνετε, υπάρχει ένα φρουτοποτό που το έχει!

Smoothie για αποτοξίνωση και βιταμίνες 

Πράσινο μήλο, σταφύλι, ακτινίδιο και αλόη

Υλικά: 1 μήλο, 1 ακτινίδιο, 1 φλιτζάνι ρώγες από σταφύλια, 1 φλιτζάνι νερό καρύδας ή φιλτραρισμένο νερό, 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμόνι, 1 κουταλιά της σούπας ζελέ Aloe Vera

Εκτέλεση: Πλένετε, καθαρίζετε ή ξεφλουδίζετε όλα τα συστατικά και τα χτυπάτε με το νερό καρύδας ή το φιλτραρισμένο νερό στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθούν.

Γιαουρτοποτό για τα παιδιά

Με μπανάνα, αχλάδι και γιαούρτι

Υλικά: 2 μπανάνες, 1 μεγάλο ζουμερό αχλάδι κομμένο σε φέτες, 1 κεσεδάκι γιαούρτι, μία δόση βανίλιας σε σκόνη, 1 κουταλιά μέλι 

Εκτέλεση: Πλένετε, καθαρίζετε ή ξεφλουδίζετε όλα τα συστατικά και τα χτυπάτε με το γιαούρτι στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθούν.

Milksahake του φθινοπώρου

Με γάλα, μήλα και κανέλα

Υλικά: 1 /12 φλιτζάνι μήλα σε κυβάκια, 2 φλιτζάνια γάλα (1 1/2 φρέσκο και 1/2 αδιάλυτο εβαπορέ), 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη ή μέλι, 1 κουταλάκι κανέλα σε σκόνη

Εκτέλεση: Χτυπάτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ομογενοποιημένο μείγμα.

Φρουτοποτό για υγεία και ενέργεια

Με ακτινίδιο, μπανάνα και βρώμη

Υλικά: 1 ακτινίδιο, 1 μπανάνα, 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 1/2 κουταλιά ταχίνι, 1 κουταλιά της σούπας νιφάδες βρώμης

Εκτέλεση: Καθαρίζετε και ψιλοκόβετε τα φρούτα και ρίχνετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Λειτουργείτε τη συσκευή μέχρι να πολτοποιηθούν.

  • Σπιτικά σάντουιτς με αυγό
    Σπιτικά σάντουιτς με αυγό
  • Κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ
    Κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ
  • Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες, λευκό τυρί και λαδόξιδο
    Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες, λευκό τυρί και λαδόξιδο
  • Πρασοπιτάκια με δυόσμο
    Πρασοπιτάκια με δυόσμο
  • Ομελέτα φούρνου με μακαρόνια, μπέικον και καυτερή πιπερίτσα
    Ομελέτα φούρνου με μακαρόνια, μπέικον και καυτερή πιπερίτσα
  • Ζυμαρικά με πέστο από σπανάκι και βασιλικό
    Ζυμαρικά με πέστο από σπανάκι και βασιλικό
  • Η κολοκυθόσουπα της κυρίας Τούλας
    Η κολοκυθόσουπα της κυρίας Τούλας
  • Λαχανοντολμάδες με καραβίδα
    Λαχανοντολμάδες με καραβίδα
  • Ταρτάκια με κοτόπουλο
    Ταρτάκια με κοτόπουλο
  • Μπιφτέκια με τυρί, ντομάτα και ελιές
    Μπιφτέκια με τυρί, ντομάτα και ελιές
  • Πάπια γεμιστή με ρύζι, μανιτάρια και συκωτάκια πουλιών
    Πάπια γεμιστή με ρύζι, μανιτάρια και συκωτάκια πουλιών
  • Μοσχαράκι κοκκινιστό με αρακά
    Μοσχαράκι κοκκινιστό με αρακά