Μπάμιες φουρνιστές

Μπάμιες φουρνιστές

3.6 /5 κατάταξη (8 ψήφοι)
  • Προετοιμασία: 30 λεπτά
  • Ψήσιμο: 1 ώρα και 5 λεπτά
  • Μερίδες: 4
  • Δυσκολία: μέτριο

Υλικά συνταγής

  • μπάμιες 1.000 γρ.
  • ελαιόλαδο 2/3 του φλιτζανιού
  • ξίδι από κόκκινο κρασί 1/3 του φλιτζανιού
  • ζάχαρη 1/2 κουταλάκι του γλυκού
  • ντομάτα ψιλοκομμένη 500 γρ.
  • φρέσκα κρεμμυδάκια 4-5 ψιλοκομμένα ψιλοκομμένος
  • δυόσμος 1 ματσάκι (ή 1 κουταλάκι του γλυκού ξερός δυόσμος)
  • κύβος λαχανικών 1
  • αλάτι όσο θέλετε
  • πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Εκτέλεση συνταγής

  1. Ζεσταίνετε σε κατσαρόλα το μισό ελαιόλαδο, προσθέτετε τις μπάμιες και τις σοτάρετε για 5’-6’. Ανακατεύετε ελαφρά με ξύλινη κουτάλα ή κουνάτε το σκεύος γιατί οι μπάμιες είναι ευαίσθητες. Σβήνετε με το ξίδι και, όταν σχεδόν εξατμιστεί, προσθέτετε τη ζάχαρη.

  2. Μόλις οι μπάμιες ροδίσουν ελαφρά, αποσύρετε από τη φωτιά και τις μεταφέρετε σε ταψί. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 170 οC. Προσθέτετε στο ταψί την ντομάτα, τα κρεμμυδάκια, το δυόσμο, αλάτι, πιπέρι, τον κύβο κομματιασμένο και 1/2 φλιτζάνι ζεστό νερό και ανακατεύετε προσεκτικά. Σκεπάζετε το ταψί με αλουμινόχαρτο και ψήνετε το φαγητό για 40’.

  3. Ξεσκεπάζετε το ταψί και ψήνετε το φαγητό για 10’ ακόμα, μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά. Αφήνετε τις μπάμιες λίγο να κρυώσουν, περιχύνετε με το υπόλοιπο ελαιόλαδο και σερβίρετε.

Mix & Match

Φαγητό που μοσχοβολάει μαμά Ελλάδα, και δεν θα δυσανασχετούσε διόλου με μια ρετσίνα για παρέα. Όμως, μιας και το φαγάκι έχει κοκκινίσει από την ντοματούλα, θα ταιριάξει γάντι και με ένα ροζέ κρασί, όπως τα υπέροχα ροδαλά κρασιά που δίνει το Αγιωργήτικο ή τα εξαίσια αρωματικά ροζέ που παράγονται στη Βόρεια Ελλάδα από Ξινόμαυρο.

  • Ζυμαρικά με γαρίδες και λαχανικά
    Ζυμαρικά με γαρίδες και λαχανικά
  • Ζυμαρικά με κολοκυθάκια και κρόκο Κοζάνης
    Ζυμαρικά με κολοκυθάκια και κρόκο Κοζάνης
  • Λαβράκι ψητό στο φούρνο
    Λαβράκι ψητό στο φούρνο
  • Αρωματικό ρύζι με μαϊντανό και σκόρδο
    Αρωματικό ρύζι με μαϊντανό και σκόρδο
  • Κανελόνια με σπανάκι, κοτόπουλο και μπεσαμέλ
    Κανελόνια με σπανάκι, κοτόπουλο και μπεσαμέλ
  • Χοιρινό ψαρονέφρι ψητό
    Χοιρινό ψαρονέφρι ψητό
  • Μπουτάκια κοτόπουλου με μέλι και χυμό εσπεριδοειδών
    Μπουτάκια κοτόπουλου με μέλι και χυμό εσπεριδοειδών
  • Πένες με αλλαντικά, κουνουπίδι και μπεσαμέλ
    Πένες με αλλαντικά, κουνουπίδι και μπεσαμέλ
  • Μελιτζάνες με σάλτσα ντομάτας και τυριά στο φούρνο
    Μελιτζάνες με σάλτσα ντομάτας και τυριά στο φούρνο
  • Σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα
    Σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα
  • Ντιπ με αβοκάντο (γουακαμόλε)
    Ντιπ με αβοκάντο (γουακαμόλε)
  • Μπρουσκέτες με κοτόπουλο και μανιτάρια
    Μπρουσκέτες με κοτόπουλο και μανιτάρια