Ψαρονέφρι με ρόκα και κρέμα μουστάρδας

Ψαρονέφρι με ρόκα και κρέμα μουστάρδας

4.3 /5 κατάταξη (4 ψήφοι)
  • Προετοιμασία: 20 λεπτά
  • Μαγείρεμα: 1 ώρα
  • Μερίδες: 6
  • Δυσκολία: μέτριο

Υλικά συνταγής

  • χοιρινά φιλέτα: 3, γύρω στα 300 γρ. το καθένα
  • πράσο: 1 κομμένο σε φετάκια
  • μανιτάρια φρέσκα: 100 γρ. κομμένα σε τέταρτα
  • κρεμμύδι: 1 ψιλοκομμένο
  • αλάτι: όσο θέλετε
  • πιπέρι: φρεσκοτριμμένο
  • πάπρικα: 1/4 κουταλάκι του γλυκού
  • δεντρολίβανο: 1 κλαδάκι
  • ρόκα: 7- 8 φύλλα
  • βασιλικός: 4 φύλλα
  • μουστάρδα απαλή: 2 κουταλιές της σούπας
  • κρέμα γάλακτος 15%: 300ml

Εκτέλεση συνταγής

  1. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200 °C. Πλένετε καλά τα ψαρονέφρια, τα στραγγίζετε καλά και τα ψήνετε σε τηγάνι, χωρίς λιπαρή ύλη, σε δυνατή φωτιά. Όταν ροδίσουν καλά από τη μια πλευρά, τα γυρνάτε, χωρίς να τα τρυπήσετε, ώστε να ροδίσουν καλά απ’ όλες τις πλευρές.

  2. Τα βάζετε σε ταψάκι, τα πασπαλίζετε με λίγο δεντρολίβανο και τα ψήνετε στο φούρνο. Ρίχνετε το πράσο στο τηγάνι (χωρίς να το πλύνετε), τα μανιτάρια και το κρεμμύδι. Προσθέτετε ½ φλιτζάνι νερό και ελάχιστο λάδι και τα αφήνετε να βράσουν.

  3. Όταν εξατμιστούν όλα τα υγρά, ρίχνετε τα φύλλα της ρόκας και του βασιλικού, αλάτι, πιπέρι και την πάπρικα και ανακατεύετε καλά. Αναμειγνύετε την κρέμα με τη μουστάρδα (σε μπολ), ρίχνετε το μείγμα στα λαχανικά και αφήνετε να πάρουν μια βράση.

  4. Βγάζετε το κρέας από το φούρνο, το περιχύνετε με το μείγμα των λαχανικών, σκεπάζετε το ταψί με αλουμινόχαρτο και σιγοψήνετε για περίπου 20’. Αφαιρείτε το αλουμινόχαρτο και ψήνετε για άλλα 5’. Σερβίρετε με φρέσκα ζυμαρικά και μια πράσινη σαλάτα.

Mix & Match

Θα πρότεινα να ταιριάξετε το αρωματικό αυτό χοιρινό με κάποιον ξηρό αφρώδη οίνο. Μάλιστα μια ελαφρώς ώριμη (2, 3 χρόνων) σαμπάνια ίσως να είναι η καλύτερη επιλογή. Εναλλακτικά, δοκιμάστε ένα από τα πολύ καλά αφρώδη από Μοσχοφίλερο που παράγονται στην περιοχή της Μαντινείας.

  • Αλμυρά μπισκοτάκια (μπατόν σαλέ)
    Αλμυρά μπισκοτάκια (μπατόν σαλέ)
  • Σκουμπριά με ελιές και λεμόνι
    Σκουμπριά με ελιές και λεμόνι
  • Ταλιατέλες με κοτόπουλο, ντομάτα και βασιλικό
    Ταλιατέλες με κοτόπουλο, ντομάτα και βασιλικό
  • Πατατοσαλάτα με γαρίδες
    Πατατοσαλάτα με γαρίδες
  • Ριζότο με πιπεριές και κυδώνια
    Ριζότο με πιπεριές και κυδώνια
  • Ανοιχτά σάντουιτς με ψητές μελιτζάνες και ρόκα
    Ανοιχτά σάντουιτς με ψητές μελιτζάνες και ρόκα
  • Άλειμμα με ανθότυρο, γιαούρτι, άνηθο και κρεμμυδάκια
    Άλειμμα με ανθότυρο, γιαούρτι, άνηθο και κρεμμυδάκια
  • Ταρτάκια με κοτόπουλο
    Ταρτάκια με κοτόπουλο
  • Μπρουσκέτες με πολτό ελιάς και κάππαρη
    Μπρουσκέτες με πολτό ελιάς και κάππαρη
  • Αλμυρά κεκάκια με τυρί και ζαμπόν
    Αλμυρά κεκάκια με τυρί και ζαμπόν
  • Πράσινη σαλάτα με σπανάκι, αβοκάντο και σάλτσα βαλσαμικού ξιδιού
    Πράσινη σαλάτα με σπανάκι, αβοκάντο και σάλτσα βαλσαμικού ξιδιού
  • Σαλάτα με μοβ λάχανο, παντζάρι τουρσί και μήλο
    Σαλάτα με μοβ λάχανο, παντζάρι τουρσί και μήλο