Γιαούρτι με μέλι, βρώμη και μήλο

Γιαούρτι με μέλι, βρώμη και μήλο

4.6 /5 κατάταξη (9 ψήφοι)

Υλικά συνταγής

  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι πλήρες ή light
  • 2/3 φλιτζανιού νιφάδες βρώμης
  • 1 μήλο σε κομματάκια
  • 1/2 πορτοκάλι σε φετάκια
  • 1/2 μπανάνα σε ροδέλες
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας ωμοί, ανάλατοι ξηροί καρποί ή σπόροι της αρεσκείας σας, χονδροκομμένοι.
  • 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια σε σκόνη ή λίγη κανέλα

Εκτέλεση συνταγής

  1. Ρίχνετε όλα τα υλικά εκτός από το μήλο και το πορτοκάλι σε δύο μπολ ή βαζάκια της επιλογής σας ξεκινώντας απ' τις νιφάδες βρώμης και το γιαούρτι και συνεχίζοντας με τα υπόλοιπα.

  2. Πασπαλίζετε με τους καρπούς, βάζετε το μείγμα στο ψυγείο και το απολαμβάνετε την άλλη μέρα το πρωί, αφού προσθέσετε το φρεσκοκομμένο μήλο και πορτοκάλι.

Λίγα λόγια για τη συνταγή

Συνταγή για υγιεινό πρωινό που γίνεται μόνο του τη νύχτα

  • Γεμιστός σολομός με σπανάκι και σάλτσα άνηθου
    Γεμιστός σολομός με σπανάκι και σάλτσα άνηθου
  • Παπαρδέλες με μπέικον και αυγά
    Παπαρδέλες με μπέικον και αυγά
  • Ψωμί καλαμποκίσιο
    Ψωμί καλαμποκίσιο
  • Κρεμμύδια γεμιστά με τόνο
    Κρεμμύδια γεμιστά με τόνο
  • Χταπόδι σαλάτα
    Χταπόδι σαλάτα
  • Ριζότο με κωλοχτύπα
    Ριζότο με κωλοχτύπα
  • Μπιφτέκια με σάλτσα γιαουρτιού-πατάτας
    Μπιφτέκια με σάλτσα γιαουρτιού-πατάτας
  • Καροτόσουπα βελουτέ
    Καροτόσουπα βελουτέ
  • Πλεξούδες στο φούρνο με θαλασσινά
    Πλεξούδες στο φούρνο με θαλασσινά
  • Γίγαντες με ντομάτα στο φούρνο
    Γίγαντες με ντομάτα στο φούρνο
  • Ψητά λαχανικά με ανθότυρο σε τραγανό φύλλο
    Ψητά λαχανικά με ανθότυρο σε τραγανό φύλλο
  • Χοιρινό ρολό με μπέικον, ταμπάσκο και ντοματίνια, γεμιστό με λαχανικά
    Χοιρινό ρολό με μπέικον, ταμπάσκο και ντοματίνια, γεμιστό με λαχανικά