Γιαούρτι με μέλι, βρώμη και μήλο

Γιαούρτι με μέλι, βρώμη και μήλο

5.0 /5 κατάταξη (3 ψήφοι)

Υλικά συνταγής

  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι πλήρες ή light
  • 2/3 φλιτζανιού νιφάδες βρώμης
  • 1 μήλο σε κομματάκια
  • 1/2 πορτοκάλι σε φετάκια
  • 1/2 μπανάνα σε ροδέλες
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας ωμοί, ανάλατοι ξηροί καρποί ή σπόροι της αρεσκείας σας, χονδροκομμένοι.
  • 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια σε σκόνη ή λίγη κανέλα

Εκτέλεση συνταγής

  1. Ρίχνετε όλα τα υλικά εκτός από το μήλο και το πορτοκάλι σε δύο μπολ ή βαζάκια της επιλογής σας ξεκινώντας απ' τις νιφάδες βρώμης και το γιαούρτι και συνεχίζοντας με τα υπόλοιπα.

  2. Πασπαλίζετε με τους καρπούς, βάζετε το μείγμα στο ψυγείο και το απολαμβάνετε την άλλη μέρα το πρωί, αφού προσθέσετε το φρεσκοκομμένο μήλο και πορτοκάλι.

Λίγα λόγια για τη συνταγή

Συνταγή για υγιεινό πρωινό που γίνεται μόνο του τη νύχτα

  • Γιαουρτοποτό ροδάκινο-πορτοκάλι (182,5 θερμίδες)
    Γιαουρτοποτό ροδάκινο-πορτοκάλι (182,5 θερμίδες)
  • Μπουτάκια κοτόπουλου με μέλι και χυμό εσπεριδοειδών
    Μπουτάκια κοτόπουλου με μέλι και χυμό εσπεριδοειδών
  • Φρέσκες σαρδέλες ψητές με πιπεριές και κρεμμύδια
    Φρέσκες σαρδέλες ψητές με πιπεριές και κρεμμύδια
  • Σαλάτα με ψητή γαλοπούλα και ρόδια
    Σαλάτα με ψητή γαλοπούλα και ρόδια
  • Ταλιατέλες με αστακούς και σάλτσα βελουτέ
    Ταλιατέλες με αστακούς και σάλτσα βελουτέ
  • Μελιτζανοσαλάτα με κατίκι και πατέ ελιάς
    Μελιτζανοσαλάτα με κατίκι και πατέ ελιάς
  • Χοιρινά ρολάκια με λάχανο και πουρέ σελινόριζας
    Χοιρινά ρολάκια με λάχανο και πουρέ σελινόριζας
  • Κατσικάκι με αρωματική σάλτσα μουστάρδας
    Κατσικάκι με αρωματική σάλτσα μουστάρδας
  • Φασόλια με χόρτα διάφορα
    Φασόλια με χόρτα διάφορα
  • Πιπεριές Φλωρίνης γεμιστές με κοτόπουλο
    Πιπεριές Φλωρίνης γεμιστές με κοτόπουλο
  • Κιμαδόπιτα ρολό
    Κιμαδόπιτα ρολό
  • Μαρμελάδα παντζάρι
    Μαρμελάδα παντζάρι