Advertisement



Άρθρα με tag: δίαιτα

Πόσα ...βήματα χρειάζονται για να χάνετε 2 κιλά το μήνα;

Τρίτη, 01 Αυγούστου 2017.

Πόσα ...βήματα χρειάζονται για να χάνετε 2 κιλά το μήνα;

Ξέρετε ότι το περπάτημα κάνει καλό και είναι η πιο εύκολα υλοποιήσιμη από κάθε άποψη και η πλέον ασφαλής σωματική δραστηριότητα. Μάθετε και πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε περπατώντας, έτσι ώστε να έχετε ακόμη πιο ισχυρό κίνητρο να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας, τώρα που ο καιρός είναι καλός και οι διακοπές ευνοούν τα νέα ξεκινήματα.

Δύο φορές περισσότερο βάρος έχασαν όσοι ακολούθησαν χορτοφαγική διατροφή

Τρίτη, 25 Ιουλίου 2017.

Δύο φορές περισσότερο βάρος έχασαν όσοι ακολούθησαν χορτοφαγική διατροφή

Νέα έρευνα, που έγινε μεταξύ πασχόντων από διαβητή ΙΙ, κατέδειξε ότι όσοι ακολούθησαν χορτοφαγική διατροφή έχασαν περισσότερο βάρος και βελτίωσαν το μεταβολισμό τους μειώνοντας το μυϊκό λίπος σε σύγκριση με εκείνους που έκαναν διατροφή με χαμηλές θερμίδες.

14 φαγητά της ελληνικής κουζίνας από 235 έως 370 θερμίδες

Σάββατο, 15 Ιουλίου 2017.

14 φαγητά της ελληνικής κουζίνας από 235 έως 370 θερμίδες

Είναι προφανές ότι τέτοιες θερμιδομετρήσεις διαβάζονται πάντα στο περίπου και βοηθούν κυρίως στο να έχουμε μια γενική αίσθηση της θερμιδικής αξίας του πιάτου. Απόλυτα ακριβείς μετρήσεις μπορούν να γίνουν μόνο σε συγκεκριμένα γραμμάρια με απόλυτη γνώση της ποσότητας των υλικών που χρησιμοποιήθηκαν για το μαγείρεμά του.

Ποια «δίαιτα του στρατιώτη»;

Σάββατο, 08 Ιουλίου 2017.

Ποια «δίαιτα του στρατιώτη»;

Το CNNi έβαλε στο μικροσκόπιο μια από τις δίαιτες που κάνουν θραύση στο ίντερνετ και η οποία υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα. Ονομάζεται «στρατιωτική δίαιτα». Είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα μόλις τριών ημερών, το οποίο υποτίθεται ότι εφαρμόζει ο στρατός και το ναυτικό των ΗΠΑ, και ακολουθώντας το κάποιος μπορεί να χάσει άμεσα 5 κιλά. Είναι όμως έτσι; ΦΩΤΟ: Department of Defense/CNNi

Ποιες είναι οι πιο πλούσιες τροφές σε πρωτεΐνη και πόσες θερμίδες δίνουν;

Πέμπτη, 06 Ιουλίου 2017.

Ποιες είναι οι πιο πλούσιες τροφές σε πρωτεΐνη και πόσες θερμίδες δίνουν;

Μια συνοπτική συγκριτική ματιά που θα βοηθήσει κυρίως όσους και όσες είναι σε δίαιτα, γυμνάζονται και προσπαθούν να χάσουν βάρος χωρίς να χάσουν μυϊκή μάζα. Και 1 συνταγή για Μπιφτέκια Γαλοπούλας Με Ντοματίνια και Δυόσμο.

Απώλεια βάρους πριν τις διακοπές γρήγορα και υγιεινά

Κυριακή, 25 Ιουνίου 2017.

Απώλεια βάρους πριν τις διακοπές γρήγορα και υγιεινά

Η απώλεια βάρους είναι διακαής πόθος όλες τις εποχές του χρόνου και ιδιαίτερα για το καλοκαίρι που το σώμα μας αποκαλύπτεται. Η απόκτηση ενός σωστού σωματικού βάρους από άτομα τα οποία αντιμετωπίζουν πρόβλημα με αυτό δεν πρέπει να γίνεται με ακραίες και γρήγορες μεθόδους αλλά απαιτεί προσπάθεια και χρόνο ώστε να αλλάξουν οι διατροφικές συνήθειες.

 

Καλοκαιρινά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες

Δευτέρα, 19 Ιουνίου 2017.

Καλοκαιρινά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες

Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη εποχή για να πούμε όχι στα παχυντικά και βαριά σνακ και να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε τη γραμμή μας (αλλά και τα επίπεδα ενέργειάς μας) στα καλύτερά της.

5 tips για να μην παχύνετε στις διακοπές

Τετάρτη, 14 Ιουνίου 2017.

5 tips για να μην παχύνετε στις διακοπές

Όπου και αν κανονίσετε να πάτε διακοπές φέτος, ένα πράγμα είναι σίγουρο: θα νιώσετε ελεύθεροι, χαλαροί και ήρεμοι από το στρες της καθημερινότητας. Δυστυχώς, αυτή η χαλαρή διάθεση πολλές φορές φέρνει μαζί της περιττά κιλά. Δεν σκεφτόμαστε τι θα γίνει μετά και απλά απολαμβάνουμε την στιγμή.

Έτσι εξηγείται γιατί ο συνδυασμός αναψυκτικού και φαγητού μας παχαίνει

Τετάρτη, 26 Ιουλίου 2017.

Έτσι εξηγείται γιατί ο συνδυασμός αναψυκτικού και φαγητού μας παχαίνει

Αμερικανοί ερευνητές δίνουν επιστημονική απάντηση στο γιατί ο συνδυασμός αναψυκτικών και πρωτεϊνούχων γευμάτων είναι ιδιαίτερα παχυντικός. Σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο BMC Nutrition εξηγούν πώς ο συνδυασμός αυτός ωθεί το σώμα να αποθηκεύσει περισσότερο λίπος.

Υγιεινά σνακ για την παραλία

Σάββατο, 15 Ιουλίου 2017.

Υγιεινά σνακ για την παραλία

Για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, η πολύωρη παραμονή στην παραλία είναι συχνά μια πρόκληση.Ωστόσο υπάρχουν τρόποι να υιοθετήσετε ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες μένοντας για ώρες στη θάλασσα.

Ίδιο φαγητό καθημερινά: Πόσο υγιεινό είναι;

Τρίτη, 11 Ιουλίου 2017.

Ίδιο φαγητό καθημερινά: Πόσο υγιεινό είναι;

Το να τρώμε σχεδόν το ίδιο πράγμα κάθε μέρα ακούγεται κάπως… βαρετό και μάλλον ανθυγιεινό. Από την άλλη πλευρά, μήπως θα μπορούσε να έχει και κάποιες θετικές συνέπειες; Μπορεί να υπάρχουν οφέλη στο να τρώμε τα ίδια γεύματα και σνακ καθημερινά; Ας προσπαθήσουμε να αναλύσουμε λιγάκι…

Αυτό είναι το κλασικό μυρωδικό της ελληνικής κουζίνας που προστατεύει από καρκίνο και διαβήτη

Πέμπτη, 06 Ιουλίου 2017.

Αυτό είναι το κλασικό μυρωδικό της ελληνικής κουζίνας που προστατεύει από καρκίνο και διαβήτη

Το να χρησιμοποιούμε φρέσκα μυρωδικά, βότανα, λεμόνι, αλλά και μπαχαρικά, μας βοηθάει στο να μειώνουμε το πολύ αλάτι χωρίς να χάνουμε γεύση απ' τη διατροφή μας. Ένα πολύ διαδεδομένο μυρωδικό όμως φαίνεται να έχει και δύο ακόμη σημαντικές δράσεις...

Πώς να χάσουμε με σωστό τρόπο κιλά το καλοκαίρι

Δευτέρα, 26 Ιουνίου 2017.

Πώς να χάσουμε με σωστό τρόπο κιλά το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ κάνοντας αισθητή την παρουσία του με τις πρώτες υψηλές θερμοκρασίες!

5 μικρά μυστικά για δίαιτα

Πέμπτη, 22 Ιουνίου 2017.

5 μικρά μυστικά για δίαιτα

Υπάρχουν πολλά πιθανά σενάρια όταν παίρνουμε την απόφαση να ξεκινήσουμε δίαιτα. Το να μείνουμε πιστοί σε αυτήν και να δούμε τα θετικά αποτελέσματα, δυστυχώς, δεν είναι και το πιο συχνό από αυτά τα σενάρια.

Tα 20 καλύτερα κόλπα όλων των εποχών για να αδυνατίσεις χωρίς κόπο

Πέμπτη, 15 Ιουνίου 2017.

Tα 20 καλύτερα κόλπα όλων των εποχών για να αδυνατίσεις χωρίς κόπο

Συμβουλές ανθρώπων που έχασαν βάρος και διατηρούν το σώμα τους σε ένα ιδανικό βάρος.

13 εύκολοι και καθημερινοί τρόποι να χάσεις κιλά χωρίς να λιμοκτονήσεις με δίαιτες

Τρίτη, 13 Ιουνίου 2017.

13 εύκολοι και καθημερινοί τρόποι να χάσεις κιλά χωρίς να λιμοκτονήσεις με δίαιτες

Υπάρχουν πολλές και αποτελεσματικές δίαιτες. Όμως απαιτούν πειθαρχεία και συνέπεια. Από την άλλη εάν καθιερώσεις κάποιες συνήθειες και τις ακολουθείς σαν μάντρα, χωρίς να τις σκέφτεσαι, αλλά να γίνονται αυτόματα, όπως αναπνέεις, τότε σίγουρα ο μεταβολισμός  σου θα είναι με μόνιμη βάση ενεργοποιημένος και τα κιλά δε θα συσσωρεύονται.

<<  1 2 3 4 [56 7 8 9  >>