6 μηνύματα που στέλνει το σώμα όταν του λείπει νερό

Πέμπτη, 05 Ιουλίου 2018.

6 μηνύματα που στέλνει το σώμα όταν του λείπει νερό

Καμιά φορά ξεχνιόμαστε, οπότε το σώμα αρχίζει να στέλενει απανωτά μηνύματα. Τα έλαβες; Μερίμνησε!

1. Νιώθεις τα χείλη στεγνά και «ξερό» το στόμα. Είναι λογικό -χωρίς υγρά μειώνεται η παραγωγή σάλιου με τις γνωστές συνέπειες στο στοματικό περιβάλλον. Νεράκι και γρήγορα!
2. Τα ούρα σκουραίνουν και λιγοστεύουν χαρακτηριστικά. Κανονικά το χρώμα τους πρέπει να είναι ανοιχτό και σχετικά διαυγές. Αν παρατηρήσεις το αντίθετο σε συνδυασμό με μειωμένη ποσότητα, χρειάζεσαι πολύ περισσότερο νερό απ' όσο πίνεις.
3. Το δέρμα δείχνει θαμπό και στεγνωμένο. Η αφυδάτωση καθρεφτίζεται στο πρόσωπό σου. Αν δεις το δέρμα «μαραμένο», σπεύσε πρώτα να το ...ποτίσεις από μέσα, πριν απλώσεις οποιαδήποτε κρέμα εξωτερικά.
4. Αισθάνεσαι ατονία και έλλειψη ενέργειας. Μη έχοντας επαρκή υγρά ο οργανισμός για να τροφοδοτήσει ικανοποιητικά τη μηχανή του, περιορίζεται στα απολύτως απαραίτητα με αποτέλσμα τα πάντα να υπολειτουργούν. Νεράκι τώρα για να πάρουν μπροστά οι μύες και τα όργανα.
5. Έχεις «αδικαιολόγητες πείνες». Δεν είναι και τόσο αδικαιολόγητες, είναι η λογική συνέχεια του αισθήματος ατονίας και απουσίας ενέργειας. Τροφοδότησε τον οργανισμό σου συστηματικά με νερό και φάε τότε που πρέπει να φας.
6. Παθαίνεις κράμπες στη γυμναστική, το κολύμπι, ακόμη και στον ύπνο. Μήπως ανήκεις στην κατηγορία εκείνων που καμαρώνουν για το ...κιλό που χάσανε μέσα σε μια ώρα από τον ιδρώτα που έριξαν στο γυμναστήριο; Όχι μόνο δεν πρέπει να χαίρεσαι γι' αυτό, αλλά αντιθέτως πρέπει να τρέξεις να το αναπληρώσεις με φρέσκο νεράκι, χυμό ή κάποιο αθλητικό ποτό, αλλιώς οδηγείς τους μυς στην εξόντωση!

  • Κροκέτες μπακαλιάρου
    Κροκέτες μπακαλιάρου
  • Πατάτες με φρέσκο τυρί-κρέμα ογκρατέν
    Πατάτες με φρέσκο τυρί-κρέμα ογκρατέν
  • Ζυμαρικά με μπρόκολο, σολομό και κρέμα
    Ζυμαρικά με μπρόκολο, σολομό και κρέμα
  • Πατατοσαλάτα με αυγά
    Πατατοσαλάτα με αυγά
  • Σφολιάτα-ρολό με λαχανικά
    Σφολιάτα-ρολό με λαχανικά
  • Μπαρμπούνια τηγανητά με σάλτσα ντομάτας
    Μπαρμπούνια τηγανητά με σάλτσα ντομάτας
  • Κοτόπιτα με κρεμμύδια και μανιτάρια
    Κοτόπιτα με κρεμμύδια και μανιτάρια
  • Μπουρδέτο με σκορπίνες
    Μπουρδέτο με σκορπίνες
  • Λαζάνια με κεφαλοτύρι και σπαράγγια
    Λαζάνια με κεφαλοτύρι και σπαράγγια
  • Χούμους με κουκουνάρι (ρεβιθοσαλάτα)
    Χούμους με κουκουνάρι (ρεβιθοσαλάτα)
  • Γαρίδες με σάλτσα σαμπάνιας βελουτέ
    Γαρίδες με σάλτσα σαμπάνιας βελουτέ
  •  Γεμιστό ρολό κοτόπουλο με ζαμπόν και τυρί
    Γεμιστό ρολό κοτόπουλο με ζαμπόν και τυρί