Όλα στο μπλέντερ ...και το φθινόπωρο!

Δευτέρα, 02 Οκτωβρίου 2017.

Όλα στο μπλέντερ ...και το φθινόπωρο!

Αποτοξίνωση, ενέργεια, βιταμίνες, απόλαυση; Ό,τι κι αν ψάχνετε, υπάρχει ένα φρουτοποτό που το έχει!

Smoothie για αποτοξίνωση και βιταμίνες 

Πράσινο μήλο, σταφύλι, ακτινίδιο και αλόη

Υλικά: 1 μήλο, 1 ακτινίδιο, 1 φλιτζάνι ρώγες από σταφύλια, 1 φλιτζάνι νερό καρύδας ή φιλτραρισμένο νερό, 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμόνι, 1 κουταλιά της σούπας ζελέ Aloe Vera

Εκτέλεση: Πλένετε, καθαρίζετε ή ξεφλουδίζετε όλα τα συστατικά και τα χτυπάτε με το νερό καρύδας ή το φιλτραρισμένο νερό στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθούν.

Γιαουρτοποτό για τα παιδιά

Με μπανάνα, αχλάδι και γιαούρτι

Υλικά: 2 μπανάνες, 1 μεγάλο ζουμερό αχλάδι κομμένο σε φέτες, 1 κεσεδάκι γιαούρτι, μία δόση βανίλιας σε σκόνη, 1 κουταλιά μέλι 

Εκτέλεση: Πλένετε, καθαρίζετε ή ξεφλουδίζετε όλα τα συστατικά και τα χτυπάτε με το γιαούρτι στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθούν.

Milksahake του φθινοπώρου

Με γάλα, μήλα και κανέλα

Υλικά: 1 /12 φλιτζάνι μήλα σε κυβάκια, 2 φλιτζάνια γάλα (1 1/2 φρέσκο και 1/2 αδιάλυτο εβαπορέ), 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη ή μέλι, 1 κουταλάκι κανέλα σε σκόνη

Εκτέλεση: Χτυπάτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ομογενοποιημένο μείγμα.

Φρουτοποτό για υγεία και ενέργεια

Με ακτινίδιο, μπανάνα και βρώμη

Υλικά: 1 ακτινίδιο, 1 μπανάνα, 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 1/2 κουταλιά ταχίνι, 1 κουταλιά της σούπας νιφάδες βρώμης

Εκτέλεση: Καθαρίζετε και ψιλοκόβετε τα φρούτα και ρίχνετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Λειτουργείτε τη συσκευή μέχρι να πολτοποιηθούν.

  • Μανιτάρια «μπεκρή μεζέ»
    Μανιτάρια «μπεκρή μεζέ»
  • Χταποδοκεφτέδες και σαλάτα αλμυρίδας
    Χταποδοκεφτέδες και σαλάτα αλμυρίδας
  • Τυροκροκέτες
    Τυροκροκέτες
  • Σνίτσελ γαλοπούλας γεμιστά με σπανάκι
    Σνίτσελ γαλοπούλας γεμιστά με σπανάκι
  • Πένες με αρακά και ροκφόρ
    Πένες με αρακά και ροκφόρ
  • Κολοκυθάκια γεμιστά με ρύζι και μανιτάρια
    Κολοκυθάκια γεμιστά με ρύζι και μανιτάρια
  • Κοτόπουλο και πατάτες με σάλτσα κρέμας-βουτύρου
    Κοτόπουλο και πατάτες με σάλτσα κρέμας-βουτύρου
  • Κοτόπιτα με ανθότυρο και αρωματικά
    Κοτόπιτα με ανθότυρο και αρωματικά
  • Κοτόπουλο στη λαδόκολλα
    Κοτόπουλο στη λαδόκολλα
  • Πατάτες φούρνου σαν τηγανητές
    Πατάτες φούρνου σαν τηγανητές
  • Ρύζι με ζαμπόν και μανιτάρια
    Ρύζι με ζαμπόν και μανιτάρια
  • Καλαμάρια γεμιστά με ρύζι
    Καλαμάρια γεμιστά με ρύζι