Όλα στο μπλέντερ ...και το φθινόπωρο!

Δευτέρα, 02 Οκτωβρίου 2017.

Όλα στο μπλέντερ ...και το φθινόπωρο!

Αποτοξίνωση, ενέργεια, βιταμίνες, απόλαυση; Ό,τι κι αν ψάχνετε, υπάρχει ένα φρουτοποτό που το έχει!

Smoothie για αποτοξίνωση και βιταμίνες 

Πράσινο μήλο, σταφύλι, ακτινίδιο και αλόη

Υλικά: 1 μήλο, 1 ακτινίδιο, 1 φλιτζάνι ρώγες από σταφύλια, 1 φλιτζάνι νερό καρύδας ή φιλτραρισμένο νερό, 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμόνι, 1 κουταλιά της σούπας ζελέ Aloe Vera

Εκτέλεση: Πλένετε, καθαρίζετε ή ξεφλουδίζετε όλα τα συστατικά και τα χτυπάτε με το νερό καρύδας ή το φιλτραρισμένο νερό στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθούν.

Γιαουρτοποτό για τα παιδιά

Με μπανάνα, αχλάδι και γιαούρτι

Υλικά: 2 μπανάνες, 1 μεγάλο ζουμερό αχλάδι κομμένο σε φέτες, 1 κεσεδάκι γιαούρτι, μία δόση βανίλιας σε σκόνη, 1 κουταλιά μέλι 

Εκτέλεση: Πλένετε, καθαρίζετε ή ξεφλουδίζετε όλα τα συστατικά και τα χτυπάτε με το γιαούρτι στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθούν.

Milksahake του φθινοπώρου

Με γάλα, μήλα και κανέλα

Υλικά: 1 /12 φλιτζάνι μήλα σε κυβάκια, 2 φλιτζάνια γάλα (1 1/2 φρέσκο και 1/2 αδιάλυτο εβαπορέ), 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη ή μέλι, 1 κουταλάκι κανέλα σε σκόνη

Εκτέλεση: Χτυπάτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ομογενοποιημένο μείγμα.

Φρουτοποτό για υγεία και ενέργεια

Με ακτινίδιο, μπανάνα και βρώμη

Υλικά: 1 ακτινίδιο, 1 μπανάνα, 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 1/2 κουταλιά ταχίνι, 1 κουταλιά της σούπας νιφάδες βρώμης

Εκτέλεση: Καθαρίζετε και ψιλοκόβετε τα φρούτα και ρίχνετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Λειτουργείτε τη συσκευή μέχρι να πολτοποιηθούν.

  • Κοτόπουλο με πολύχρωμες πιπεριές και εστραγκόν
    Κοτόπουλο με πολύχρωμες πιπεριές και εστραγκόν
  • Χορτοκεφτέδες ή σπανακοκεφτέδες
    Χορτοκεφτέδες ή σπανακοκεφτέδες
  • Ογκρατέν ζυμαρικών με ζαμπόν
    Ογκρατέν ζυμαρικών με ζαμπόν
  • Μακαρόνια στο φούρνο με σάλτσα ντομάτας, φέτα και αυγά
    Μακαρόνια στο φούρνο με σάλτσα ντομάτας, φέτα και αυγά
  • Σπανάκι με σκόρδο
    Σπανάκι με σκόρδο
  • Λαζάνια με σάλτσα κιμά-μπέικον και τυριά
    Λαζάνια με σάλτσα κιμά-μπέικον και τυριά
  • Γαμοπίλαφο
    Γαμοπίλαφο
  • Ντολμαδάκια με ραγού καραβίδας και γαύρο μαρινάτο
    Ντολμαδάκια με ραγού καραβίδας και γαύρο μαρινάτο
  • Μακαρόνια με κολοκυθάκια, βασιλικό και κρέμα
    Μακαρόνια με κολοκυθάκια, βασιλικό και κρέμα
  • Κουνέλι λεμονάτο  με μπέικον στο φούρνο
    Κουνέλι λεμονάτο με μπέικον στο φούρνο
  • Χοιρινά κότσια ψητά με πατάτες
    Χοιρινά κότσια ψητά με πατάτες
  • Κροκέτες κοτόπουλου με μπέικον σε σάλτσα
    Κροκέτες κοτόπουλου με μπέικον σε σάλτσα