Advertisement



Όλα στο μπλέντερ - Πέντε φρουτένιες συνταγές

Τρίτη, 02 Ιουνίου 2020.

Όλα στο μπλέντερ - Πέντε φρουτένιες συνταγές

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ | Ένα μπλέντερ και μια ποικιλία από ολόφρεσκα φρούτα είναι το μόνο που χρειάζεστε για έναν πολυβιταμινούχο χυμό, ένα αναζωγονητικό γιαουρτοποτό ή ένα απολαυστικό μιλκ σέικ. Οι ιδέες ανεξάντλητες. Κάντε τους δικούς σας μοναδικούς συνδυασμούς ή δοκιμάστε τις προτάσεις μας.

1. Χυμός με φράουλες και ακτινίδια

Θα χρειαστείτε: 6 φράουλες, 1 ακτινίδιο, 1 κουταλιά μέλι Εκτέλεση: Καθαρίζετε τις φράουλες απ' τα κοτσάνια και ξεφλουδίζετε το ακτινίδιο. Τα ρίχνετε στο μπλέντερ μαζί με το μέλι, χτυπάτε και σερβίρετε αμέσως με πάγο ή χωρίς.

2. Γιαουρτοποτό με μπανάνα, ακτινίδιο, πορτοκάλι και βανίλια

Θα χρειαστείτε: 2 μέτριες, ώριμες μπανάνες, 2 ακτινίδια, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 150 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%, ½ ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, λίγη εσάνς βανίλιας Εκτέλεση: Καθαρίζετε τις μπανάνες, τις κόβετε σε κομμάτια και τις ρίχνετε στο μπλέντερ. Προσθέτετε το γιαούρτι, το χυμό του πορτοκαλιού, το μέλι και την εσάνς βανίλιας. Χτυπάτε όλα τα υλικά μαζί και σερβίρετε.

3. Χυμός φράουλας

Θα χρειαστείτε: 2 φλιτζάνια ώριμες φράουλες, 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λάιμ, 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη (προαιρετικά), 2 φλιτζάνια κρύο νερό, παγάκια Εκτέλεση: Καθαρίζετε και κόβετε τις φράουλες σε μικρότερα κομμάτια. Τις ρίχνετε με τη ζάχαρη και το χυμό λάιμ στο μπλέντερ και χτυπάτε καλά. Προσθέτετε το νερό και χτυπάτε για άλλο 1'. Σουρώνετε το χυμό (προαιρετικά) και σερβίρετε.

4. Χυμός εσπεριδοειδών, φράουλας, μήλου και τζίντζερ

Θα χρειαστείτε: 1 πορτοκάλι καθαρισμένο, 1 μήλο καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια, 1/2 φλιτζάνι φράουλες καθαρισμένες, το χυμό 1/2 λεμονιού, λίγο ξύσμα τζίντζερ (πιπερόριζας), 1 κουταλιά μέλι (προαιρετικά) Εκτέλεση: Ρίχνετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, χτυπάτε να ομογενοποιηθούν και σερβίρετε αμέσως να μη χαθούν οι βιταμίνες του χυμού.

5. Μιλκ σέικ μπανάνα με παγωτό

Θα χρειαστείτε: 2 μεγάλες καθαρισμένες μπανάνες, 1 κουτάλια της σούπας μέλι, 2 μπάλες παγωτό βανίλια, παγάκια θρυμματισμένα Εκτέλεση: Κόβετε τις μπανάνες σε ροδέλες, τις ρίχνετε στο μπλέντερ μαζί με το παγωτό, το μέλι και τα παγάκια. Λειτουργείτε τη συσκευή μέχρι τα υλικά να ομογενοποιηθούν. Σερβίρετε αμέσως.

  • Σπαγγέτι με ζαμπόν, μανιτάρια και κρέμα
    Σπαγγέτι με ζαμπόν, μανιτάρια και κρέμα
  • Μπιφτέκι με αρωματικό βούτυρο μαϊντανού
    Μπιφτέκι με αρωματικό βούτυρο μαϊντανού
  • Γίγαντες με ντομάτα στο φούρνο
    Γίγαντες με ντομάτα στο φούρνο
  • Τυρόπιτα με μπεσαμέλ
    Τυρόπιτα με μπεσαμέλ
  • Τάρτα με κολοκυθάκια, μανιτάρια και γραβιέρα
    Τάρτα με κολοκυθάκια, μανιτάρια και γραβιέρα
  • Ταλιατέλες με μπρόκολο, ροκφόρ και κρέμα
    Ταλιατέλες με μπρόκολο, ροκφόρ και κρέμα
  • Ντοματόσουπα με γιαούρτι
    Ντοματόσουπα με γιαούρτι
  • Κουτσομούρες με δεντρολίβανο και φρέσκες ντομάτες
    Κουτσομούρες με δεντρολίβανο και φρέσκες ντομάτες
  • Γαλοπούλα γεμιστή Χριστουγέννων με σταφίδες, κάστανα και κουκουνάρι
    Γαλοπούλα γεμιστή Χριστουγέννων με σταφίδες, κάστανα και κουκουνάρι
  • Φιλέτο στο τηγάνι με σάλτσα τυριού
    Φιλέτο στο τηγάνι με σάλτσα τυριού
  • Σπαγγέτι με μύδια
    Σπαγγέτι με μύδια
  • Φιλέτο κοτόπουλο με τζίντζερ σε φωλιά απο καταΐφι
    Φιλέτο κοτόπουλο με τζίντζερ σε φωλιά απο καταΐφι