Συνταγή για υγιεινές μπάρες της Δέσποινας Βανδή

Πέμπτη, 10 Ιανουαρίου 2019. NewsRoom

Συνταγή για υγιεινές μπάρες της Δέσποινας Βανδή

TOP POSTS | Τη μοιράστηκε με τους φίλους της στο Instagram και τους ενθουσίασε

Δεν είναι η πρώτη φορά που η δημοφιλής τραγουδίστρια μοιράζεται με το κοινό της φωτογραφία και συνταγή από κάποιο έδεσμα που έφτιαξε και απόλαυσε με τα παιδιά και την οικογένειά της.

Πολύ συχνά δε οι επιλογές της Δέσποινας Βανδή εμπνέονται από την κουζίνα και τα υλικά των vegan. Όπως οι γεμιστοί πατατοκεφτέδες με λαχανικά που ανέβασε προ ημερών, αλλά και η τελευταία συνταγή για υγιεινές μπάρες που όσοι ενδιαφέρονται μπορούν να βρουν παρακάτω. Γράφει η ίδια:

«Επειδή από την ώρα που τις έφτιαξα μου τις ζητάνε συνεχως είπα να το μοιραστώ μαζί σας! Ποιος είπε ότι το υγιεινό δεν μπορεί να ναι και νόστιμο;Δοκιμάστε αυτές τις μπάρες που μπορούν να πάρουν τα παιδιά και στο σχολείο!
Superfood!
Φτιάχνετε τη βάση αναμιγνύοντας σε ένα μπολ
3κ.σ φυστικοβουτυρο
1 κ.σ ταχίνι 
2κ.σ λάδι καρύδας
2κ.σ αγαυη η σφενδαμο
2 βανίλιες
λίγο αλάτι 
1κ.γ τσια 
1κ.γ λιναροσπορο 
1φλυτζανι φαγοπυρο η κουακερ εάν δεν το βρείτε!
Τα ανακατεύετε με ένα κουτάλι να γίνει μια σφιχτή ζύμη και την στρώνετε σε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι και την αφήνετε 1 ώρα στο ψυγείο!
Λιώνετε στη συνέχεια 1 σοκολάτα κουβερτούρα μαζί με 1 κ.σ φυστικοβουτυρο και 1κ.σ λάδι καρύδας.
Μόλις παγώσει η βάση σας στο ψυγείο ρίχνετε από πάνω το μείγμα σοκολάτας και το αφήνετε άλλη μια ώρα στο ψυγείο!
Στη συνέχεια το κόβετε λωρίδες η μπουκιτσες ,τα βάζετε σε σακουλάκια και τα βγάζετε από το ψυγείο κάθε φορά που θέλετε να τα φάτε!
Παίξτε με το μείγμα της βάσης και βάλτε ο,τι άλλο superfood θέλετε -κράνμπερι,ξηρούς καρπούς αλεσμένους ,γκοτζι μπερι- είναι ένας τρόπος να φάνε τα παιδιά σωστά και με απόλυτη ευχαρίστηση!Αλλα κι εσεις!
Καλά!Δοκιμαστε το και δείτε μετά τι θα γίνει!😂»

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Επειδή από την ώρα που τις έφτιαξα μου τις ζητάνε συνεχως είπα να το μοιραστώ μαζί σας! Ποιος είπε ότι το υγιεινό δεν μπορεί να ναι και νόστιμο;Δοκιμάστε αυτές τις μπάρες που μπορούν να πάρουν τα παιδιά και στο σχολείο! Superfood! Φτιάχνετε τη βάση αναμιγνύοντας σε ένα μπολ 3κ.σ φυστικοβουτυρο 1 κ.σ ταχίνι 2κ.σ λάδι καρύδας 2κ.σ αγαυη η σφενδαμο 2 βανίλιες λίγο αλάτι 1κ.γ τσια 1κ.γ λιναροσπορο 1φλυτζανι φαγοπυρο η κουακερ εάν δεν το βρείτε! Τα ανακατεύετε με ένα κουτάλι να γίνει μια σφιχτή ζύμη και την στρώνετε σε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι και την αφήνετε 1 ώρα στο ψυγείο! Λιώνετε στη συνέχεια 1 σοκολάτα κουβερτούρα μαζί με 1 κ.σ φυστικοβουτυρο και 1κ.σ λάδι καρύδας. Μόλις παγώσει η βάση σας στο ψυγείο ρίχνετε από πάνω το μείγμα σοκολάτας και το αφήνετε άλλη μια ώρα στο ψυγείο! Στη συνέχεια το κόβετε λωρίδες η μπουκιτσες ,τα βάζετε σε σακουλάκια και τα βγάζετε από το ψυγείο κάθε φορά που θέλετε να τα φάτε! Παίξτε με το μείγμα της βάσης και βάλτε ο,τι άλλο superfood θέλετε -κράνμπερι,ξηρούς καρπούς αλεσμένους ,γκοτζι μπερι- είναι ένας τρόπος να φάνε τα παιδιά σωστά και με απόλυτη ευχαρίστηση!Αλλα κι εσεις! Καλά!Δοκιμαστε το και δείτε μετά τι θα γίνει!😂 #superfood #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthy

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Despina Vandi (@desp1navandi) στις

  • Αρνάκι με φρέσκα κρεμμυδάκια, χόρτα και σάλτσα τυριών
    Αρνάκι με φρέσκα κρεμμυδάκια, χόρτα και σάλτσα τυριών
  • Γαλοπούλα γεμιστή με ρύζι και κιμά γαρνιρισμένη με δαμάσκηνα και ρόδια
    Γαλοπούλα γεμιστή με ρύζι και κιμά γαρνιρισμένη με δαμάσκηνα και ρόδια
  • Ρολό με χόρτα και πράσα
    Ρολό με χόρτα και πράσα
  • Κονσομέ κοτόπουλου
    Κονσομέ κοτόπουλου
  • Τάρτα με κολοκυθάκια και γιαούρτι
    Τάρτα με κολοκυθάκια και γιαούρτι
  • Ψαρονέφρι με σάλτσα λουίζας και μούς κολοκυθιού
    Ψαρονέφρι με σάλτσα λουίζας και μούς κολοκυθιού
  • Λαζάνια με κιμά, τυριά και μπεσαμέλ
    Λαζάνια με κιμά, τυριά και μπεσαμέλ
  • Γεμιστός σολομός με σπανάκι και σάλτσα άνηθου
    Γεμιστός σολομός με σπανάκι και σάλτσα άνηθου
  • Μοσχαρίσιες μπριζόλες με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος
    Μοσχαρίσιες μπριζόλες με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος
  • Μπιφτέκια με σάλτσα γιαουρτιού-ανθότυρου
    Μπιφτέκια με σάλτσα γιαουρτιού-ανθότυρου
  • Μπουρδέτο με σκορπίνες
    Μπουρδέτο με σκορπίνες
  • Κανελόνια με σπανάκι, κεφαλογραβιέρα και σάλτσα ντομάτας
    Κανελόνια με σπανάκι, κεφαλογραβιέρα και σάλτσα ντομάτας