Doktor Food

Ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε ακόμα κι αν είναι μουχλιασμένα;

Παρασκευή, 24 Φεβρουαρίου 2017.

Ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε ακόμα κι αν είναι μουχλιασμένα;

Η μούχλα είναι μία αρκετά ισχυρή ένδειξη ότι ήρθε η ώρα να πετάξετε κάποιο τρόφιμο ή φαγητό. Αυτό το ένστικτό σας είναι σωστό, αφού η μούχλα μπορεί να σας αρρωστήσει, αλλά αυτό δεν ισχύει για όλα τα τρόφιμα.

Τα superfoods που μας αδυνατίζουν

Τρίτη, 21 Φεβρουαρίου 2017.

Τα superfoods που μας αδυνατίζουν

Όλοι έχουμε ακουστά τα superfoods. Τροφές που υποτίθεται ότι έχουν τεράστια οφέλη για την υγεία μας και μας προφυλάσσουν από κάθε είδους παθήσεις.

Οι τροφές που μας κόβουν την όρεξη

Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2017.

Οι τροφές που μας κόβουν την όρεξη

Γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η ισορροπημένη διατροφή, αλλά υπάρχουν πάντα μέρες που θα το παρακάνουμε με τα σνακ, επειδή τα γεύματά μας μπορεί να μην μας χορταίνουν ικανοποιητικά. Για να το προλάβουμε αυτό – εκτός του να φροντίζουμε πάντα να τρώμε ένα πλήρες πρωινό – επιλέγουμε να κόψουμε την όρεξή μας με τις παρακάτω τροφές, που είναι σούπερ υγιεινές και δεν πρόκειται να μας φορτώσουν με περιττές θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά.

Έχεις εθιστεί στη ζάχαρη; Το τεστ που δίνει την απάντηση

Κυριακή, 19 Φεβρουαρίου 2017.

Έχεις εθιστεί στη ζάχαρη; Το τεστ που δίνει την απάντηση

Η κατανάλωση ζάχαρης συνδέεται με αυξημένες πιθανότητες για παχυσαρκία και προβλήματα υγείας. Έρευνα που έγινε το 2012 δείχνει ότι οι πληθυσμοί που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες από σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης (που χρησιμοποιείται ευρέως σε εκατοντάδες προϊόντα ως πρόσθετο σάκχαρο) έχουν 20% περισσότερες κρούσματα διαβήτη τύπου ΙΙ, σε σχέση με τους λαούς που καταναλώνουν τις μικρότερες ποσότητες.

5 μύθοι για τη χοληστερίνη

Παρασκευή, 17 Φεβρουαρίου 2017.

5 μύθοι για τη χοληστερίνη

Μπορούμε να τρώμε ένα αυγό τη μέρα; Γίνεται να έχουν υψηλή χοληστερίνη τα παιδιά; Είναι η χοληστερίνη ο μόνος και ο σημαντικότερος εχθρός στη μάχη κατά των καρδιαγγειακών νοσημάτων; Όταν λέμε «διατροφή στηριγμένη σε υδατάνθρακες» εννοούμε όλους τους υδατάνθρακες;

Εύκολα σνακ με 3 υλικά για τη δουλειά

Πέμπτη, 16 Φεβρουαρίου 2017.

Εύκολα σνακ με 3 υλικά για τη δουλειά

Όλοι μας θα θέλαμε να έχουμε τον χρόνο να ετοιμάσουμε ένα υπέροχο, μεγαλειώδες γεύμα, αλλά είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο να μαγειρέψουμε.

Μάθετε τι συμβαίνει στο σώμα σας όποτε πίνετε αναψυκτικό

Τρίτη, 14 Φεβρουαρίου 2017.

Μάθετε τι συμβαίνει στο σώμα σας όποτε πίνετε αναψυκτικό

Περίπου 20 λεπτά αφότου πιείτε ένα κουτάκι αναψυκτικό σας «χτυπά» ένα κύμα ενέργειας: Μόλις έχετε πάρει το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε ζάχαρη, δηλαδή περίπου 8-10 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη σε ένα και μόνο κουτάκι. Και τώρα αρχίζουν τα δύσκολα...

«Θέλετε να αδυνατίσετε: Φάτε πρώτα το γλυκό». Οι περισσότεροι διατροφολόγοι στον κόσμο συμφωνούν

Τρίτη, 14 Φεβρουαρίου 2017.

«Θέλετε να αδυνατίσετε: Φάτε πρώτα το γλυκό». Οι περισσότεροι διατροφολόγοι στον κόσμο συμφωνούν

Είναι γεγονός πως όταν τρώμε στο τέλος του φαγητού αρκετούς υδατάνθρακες μπορούμε να πάρουμε κιλά. Ο λόγος είναι ότι οι υδατάνθρακες (γλυκά, φρούτα, κέικ κλπ) είναι νόστιμοι λόγω της γλυκόζης και της φρουκτόζης που περιέχουν κι έτσι μπορούμε να τους τρώμε ακόμα και με γεμάτο στομάχι. Όπως έχει δείξει μια έρευνα στο παρελθόν, πάντα υπάρχει χώρος για τα γλυκά στο στομάχι μας, έστω κι αν το τελευταίο είναι σχεδόν γεμάτο.

Να γιατί πρέπει να τρώμε όση σοκολάτα θέλουμε κάθε μέρα

Πέμπτη, 23 Φεβρουαρίου 2017.

Να γιατί πρέπει να τρώμε όση σοκολάτα θέλουμε κάθε μέρα

Πάντα ψάχναμε μια σοβαρή δικαιολογία για να τρώμε σοκολάτα. Ευτυχώς ήρθε μια έρευνα και μας την έδωσε.

Μύθοι για το γρήγορο αδυνάτισμα

Τρίτη, 21 Φεβρουαρίου 2017.

Μύθοι για το γρήγορο αδυνάτισμα

Ας βγάλουμε πρώτα από την μέση τον μεγαλύτερο μύθο που ακούγεται για το αδυνάτισμα: δεν μπορεί να συμβεί γρήγορα. Ή, καλύτερα, κάθε μέθοδος που μπορεί να κάνει τα αποτελέσματά της αισθητά γρήγορα, είναι μάλλον καταστροφική για τον οργανισμό μας. Το αδυνάτισμα είναι μια χρονοβόρα διαδικασία, που απαιτεί κόπο και αρκετή υπομονή.

5 τροφές που ελαττώνουν τα συμπτώματα της αλλεργίας

Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2017.

5 τροφές που ελαττώνουν τα συμπτώματα της αλλεργίας

Οι γονείς των παιδιών με αλλεργίες ξέρουν λίγο-πολύ τι να κάνουν στις περιπτώσεις ανάγκης, όταν το παιδί τους δηλαδή εμφανίσει ξαφνικά αλλεργική αντίδραση.

Τα άγνωστα μέταλλα που χρειαζόμαστε

Παρασκευή, 17 Φεβρουαρίου 2017.

Τα άγνωστα μέταλλα που χρειαζόμαστε

Όλοι γνωρίζουμε την σημασία του σιδήρου, όπως και τις καλύτερες πηγές του. Είναι ένα μέταλλο αναγκαίο για τον οργανισμό μας. Επίσης, αρκετά συχνά θα μιλήσουμε για το κάλιο και το πόσο σημαντικό είναι. Κι όμως, τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός μας δεν είναι μόνο αυτά. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς… αφανείς ήρωες, αλλά και πού μπορούμε να τους βρούμε.

Κάψτε ένα φύλλο δάφνης στο σπίτι -δεν μπορείτε να φανταστείτε σε τι βοηθάει

Πέμπτη, 16 Φεβρουαρίου 2017.

Κάψτε ένα φύλλο δάφνης στο σπίτι -δεν μπορείτε να φανταστείτε σε τι βοηθάει

Η πιο απροσδόκητη χρήση ενός μυριστικού που όλοι έχουμε στην κουζίνα μας!

8 διατροφικά μέσα που ενισχύουν τον εγκέφαλο και την ικανότητα συγκέντρωσης

Πέμπτη, 16 Φεβρουαρίου 2017.

8 διατροφικά μέσα που ενισχύουν τον εγκέφαλο και την ικανότητα συγκέντρωσης

Προβλέπεται μακρά και πολύ απαιτητική η μέρα σας; Δείτε ποιες τροφές είναι όντως αποτελεσματικές ως προς την ενίσχυση του εγκεφάλου και πώς θα παραμείνετε σε διανοητική εγρήγορση με όπλο τη διατροφή.

Μαρούλι: Πώς βοηθά την υγεία και γιατί να το τρώμε;

Τρίτη, 14 Φεβρουαρίου 2017.

Μαρούλι: Πώς βοηθά την υγεία και γιατί να το τρώμε;

Το μαρούλι είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α (περιέχει προβιταμίνη Α ή β-καροτένιο), βιταμίνης Κ, φυλλικού οξέος, βιταμίνης C, καλίου, μαγγανίου και χρωμίου. Το μαρούλι είναι, επίσης, καλή πηγή φυτικών ινών.

5 κολπάκια για να χάσεις κιλά μέσα στον χειμώνα

Δευτέρα, 13 Φεβρουαρίου 2017.

5 κολπάκια για να χάσεις κιλά μέσα στον χειμώνα

Κάνει κρύο, νυχτώνει νωρίς και είναι απόλυτα φυσιολογικό να προτιμάς να χουχουλιάζεις και να μασουλάς από το να τρως υγιεινά και να πηγαίνεις γυμναστήριο.

[12 3 4 5  >>