Doktor Food

Superfoods: Τι πρέπει να τρώμε για τέλειο δέρμα, λαμπερά μαλλιά και γερά νύχια

Πέμπτη, 22 Ιουνίου 2017.

Superfoods: Τι πρέπει να τρώμε για τέλειο δέρμα, λαμπερά μαλλιά και γερά νύχια

Ποιος δεν θέλει δέρμα όλο υγεία, λαμπερά μαλλιά και γερά νύχια; Όλοι! η διατροφή είναι ένα από τα βασικότερα πράγματα που πρέπει να επενδύσετε για να εξασφαλίσετε όλα τα παραπάνω. Υπάρχουν κάποιες τροφές, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν.

Tips για να τρώμε τα φρούτα... αλλιώς

Τρίτη, 20 Ιουνίου 2017.

Tips για να τρώμε τα φρούτα... αλλιώς

Το καλοκαίρι σηματοδοτεί την περίοδο έναρξης των πιο γευστικών φρούτων της χρονιάς, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και φτωχά σε θερμίδες.

Φυσικό μπότοξ ο πασατέμπος και οι ηλιόσποροι

Δευτέρα, 19 Ιουνίου 2017.

Φυσικό μπότοξ ο πασατέμπος και οι ηλιόσποροι

Ευχάριστη απασχόληση, αρκετά θορυβώδης και λιγάκι εκνευριστική για τους υπόλοιπους. Ο λόγος περί πασατέμπου ή αλλιώς κολοκυθόσπορου που αν μασήσεις μόνο ένα δεν σταματάς.

5 tips για να μην παχύνετε στις διακοπές

Τετάρτη, 14 Ιουνίου 2017.

5 tips για να μην παχύνετε στις διακοπές

Όπου και αν κανονίσετε να πάτε διακοπές φέτος, ένα πράγμα είναι σίγουρο: θα νιώσετε ελεύθεροι, χαλαροί και ήρεμοι από το στρες της καθημερινότητας. Δυστυχώς, αυτή η χαλαρή διάθεση πολλές φορές φέρνει μαζί της περιττά κιλά. Δεν σκεφτόμαστε τι θα γίνει μετά και απλά απολαμβάνουμε την στιγμή.

Αυτές είναι οι 10 top τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Κυριακή, 11 Ιουνίου 2017.

Αυτές είναι οι 10 top τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Οι πολλές ώρες στο γραφείο και γενικά η καθιστική ζωή συσσωρεύουν το λίπος στην κοιλιά σας. Οι περισσότερες από εσάς ακολουθείτε εξαντλητικές δίαιτες χωρίς όμως το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Aυτός είναι ο πιο γρήγορος και ασφαλής τρόπος να ξεπαγώσετε το κρέας ή το ψάρι

Δευτέρα, 05 Ιουνίου 2017.

Aυτός είναι ο πιο γρήγορος και ασφαλής τρόπος να ξεπαγώσετε το κρέας ή το ψάρι

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να ξεπαγώσετε το φαγητό: Μπορείτε να το αφήσετε όλη νύχτα στο ψυγείο, να το ζεστάνετε στον φούρνο μικροκυμάτων ή να το βάλετε σε νερό. Ποιος από αυτούς είναι γρήγορος και ταυτόχρονα ασφαλής;

Αντιμετωπίστε την κυτταρίτιδα με τη σωστή διατροφή.

Κυριακή, 04 Ιουνίου 2017.

Αντιμετωπίστε την κυτταρίτιδα με τη σωστή διατροφή.

Η κυτταρίτιδα αποτελούσε, αποτελεί και θα εξακολουθεί να αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας και αισθητικής των γυναικών, ανεξάρτητα από την ηλικία τους ή το σωματικό τους βάρος.

10 μπαχαρικά που ευνοούν το αδυνάτισμα

Τετάρτη, 31 Μαΐου 2017.

10 μπαχαρικά που ευνοούν το αδυνάτισμα

Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, καλό είναι να προσθέσετε ορισμένα μπαχαρικά στο φαγητό σας, τα οποία συμβάλλουν στην καύση θερμίδων, την απώλεια των περιττών κιλών αλλά και την αποτροπή της ανάκτησής τους.

5 μικρά μυστικά για δίαιτα

Πέμπτη, 22 Ιουνίου 2017.

5 μικρά μυστικά για δίαιτα

Υπάρχουν πολλά πιθανά σενάρια όταν παίρνουμε την απόφαση να ξεκινήσουμε δίαιτα. Το να μείνουμε πιστοί σε αυτήν και να δούμε τα θετικά αποτελέσματα, δυστυχώς, δεν είναι και το πιο συχνό από αυτά τα σενάρια.

Καλοκαιρινά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες

Δευτέρα, 19 Ιουνίου 2017.

Καλοκαιρινά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες

Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη εποχή για να πούμε όχι στα παχυντικά και βαριά σνακ και να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε τη γραμμή μας (αλλά και τα επίπεδα ενέργειάς μας) στα καλύτερά της.

Tα 20 καλύτερα κόλπα όλων των εποχών για να αδυνατίσεις χωρίς κόπο

Πέμπτη, 15 Ιουνίου 2017.

Tα 20 καλύτερα κόλπα όλων των εποχών για να αδυνατίσεις χωρίς κόπο

Συμβουλές ανθρώπων που έχασαν βάρος και διατηρούν το σώμα τους σε ένα ιδανικό βάρος.

13 εύκολοι και καθημερινοί τρόποι να χάσεις κιλά χωρίς να λιμοκτονήσεις με δίαιτες

Τρίτη, 13 Ιουνίου 2017.

13 εύκολοι και καθημερινοί τρόποι να χάσεις κιλά χωρίς να λιμοκτονήσεις με δίαιτες

Υπάρχουν πολλές και αποτελεσματικές δίαιτες. Όμως απαιτούν πειθαρχεία και συνέπεια. Από την άλλη εάν καθιερώσεις κάποιες συνήθειες και τις ακολουθείς σαν μάντρα, χωρίς να τις σκέφτεσαι, αλλά να γίνονται αυτόματα, όπως αναπνέεις, τότε σίγουρα ο μεταβολισμός  σου θα είναι με μόνιμη βάση ενεργοποιημένος και τα κιλά δε θα συσσωρεύονται.

Να γιατί πρέπει να αγοράζετε αυτά τα 3 λαχανικά κατεψυγμένα και όχι φρέσκα

Τετάρτη, 07 Ιουνίου 2017.

Να γιατί πρέπει να αγοράζετε αυτά τα 3 λαχανικά κατεψυγμένα και όχι φρέσκα

Όσον αφορά στη διευκόλυνση του τρόπου ζωής μας, τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι μία από τις μεγαλύτερες εφευρέσεις του ανθρώπου και ένας από τους δημοφιλέστερους διαδρόμους στα σούπερ μάρκετ. Όσον αφορά στη γεύση και την σύστασή τους, ωστόσο, η κατάσταση είναι μάλλον απογοητευτική.

Το καρπούζι τι θέση έχει στη δίαιτα ;

Δευτέρα, 05 Ιουνίου 2017.

Το καρπούζι τι θέση έχει στη δίαιτα ;

Ένα θέμα που τίθεται το καλοκαίρι είναι τί εννοούμε λέγοντας ένα φρούτο, καθώς οι μερίδες είναι λίγο σχετικές. Το χειμώνα τα πράγματα είναι πιο εύκολα, καθώς τα φρούτα είναι από μόνα τους πιο μεριδοποιημένα και μιλάμε για ένα μήλο ένα πορτοκάλι κ.λ.π. Το καλοκαίρι όμως τα πράγματα είναι λίγο σχετικά. Και ένα κλασσικό παράδειγμα είναι το καρπούζι.

Αυτές είναι οι 3 τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά, σύμφωνα με τους γιατρούς

Πέμπτη, 01 Ιουνίου 2017.

Αυτές είναι οι 3 τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά, σύμφωνα με τους γιατρούς

Οι γιατροί έχουν, κατά καιρούς, επισημάνει τις τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε πιο συχνά, προκειμένου να προστατέψουμε την υγεία μας από  – λιγότερο ή περισσότερο σοβαρές – ασθένειες. Τώρα, όμως, ο Ντέιβιντ Σαμάντι, ογκολόγος που έχει ασχοληθεί ιδιαίτερα με θέματα διατροφής, εξηγεί ποια είναι τα τρία τρόφιμα που δεν πρέπει να παραλείπουμε ποτέ από το διαιτολόγιό μας. Έτσι, εξηγεί ότι τα μήλα, τα καρότα και τα καρύδια είναι αυτά που πρέπει να καταναλώνουμε σχεδόν καθημερινά.

Ποιες τροφές ταιριάζουν στο σχήμα του σώματός σου, ποιες σε βοηθούν να χάσεις βάρος και ποιες όχι

Δευτέρα, 29 Μαΐου 2017.

Ποιες τροφές ταιριάζουν στο σχήμα του σώματός σου, ποιες σε βοηθούν να χάσεις βάρος και ποιες όχι

Όλοι οι τύποι σώματος είναι μοναδικοί και όμορφοι, αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι άνθρωποι αποθηκεύουν λίπος σε ορισμένες περιοχές του σώματός τους; Ορισμένες γυναίκες έχουν μια τάση να κερδίζουν βάρος γύρω από τη μέση τους, άλλες γύρω από τους γοφούς και τους μηρούς τους.

[12 3 4 5  >>