Advertisement



Όλα στο μπλέντερ -5 φρουτένιες συνταγές

Δευτέρα, 29 Απριλίου 2019.

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ | Ένα μπλέντερ και μια ποικιλία από ολόφρεσκα φρούτα είναι το μόνο που χρειάζεστε για έναν πολυβιταμινούχο χυμό, ένα αναζωγονητικό γιαουρτοποτό ή ένα απολαυστικό μιλκ σέικ. Οι ιδέες ανεξάντλητες. Κάντε τους δικούς σας μοναδικούς συνδυασμούς ή δοκιμάστε τις προτάσεις μας.

1. Χυμός με φράουλες και ακτινίδια

Θα χρειαστείτε: 6 φράουλες, 1 ακτινίδιο, 1 κουταλιά μέλι Εκτέλεση: Καθαρίζετε τις φράουλες απ' τα κοτσάνια και ξεφλουδίζετε το ακτινίδιο. Τα ρίχνετε στο μπλέντερ μαζί με το μέλι, χτυπάτε και σερβίρετε αμέσως με πάγο ή χωρίς.

2. Γιαουρτοποτό με μπανάνα, ακτινίδιο, πορτοκάλι και βανίλια

Θα χρειαστείτε: 2 μέτριες, ώριμες μπανάνες, 2 ακτινίδια, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 150 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%, ½ ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, λίγη εσάνς βανίλιας Εκτέλεση: Καθαρίζετε τις μπανάνες, τις κόβετε σε κομμάτια και τις ρίχνετε στο μπλέντερ. Προσθέτετε το γιαούρτι, το χυμό του πορτοκαλιού, το μέλι και την εσάνς βανίλιας. Χτυπάτε όλα τα υλικά μαζί και σερβίρετε.

3. Χυμός φράουλας

Θα χρειαστείτε: 2 φλιτζάνια ώριμες φράουλες, 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λάιμ, 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη (προαιρετικά), 2 φλιτζάνια κρύο νερό, παγάκια Εκτέλεση: Καθαρίζετε και κόβετε τις φράουλες σε μικρότερα κομμάτια. Τις ρίχνετε με τη ζάχαρη και το χυμό λάιμ στο μπλέντερ και χτυπάτε καλά. Προσθέτετε το νερό και χτυπάτε για άλλο 1'. Σουρώνετε το χυμό (προαιρετικά) και σερβίρετε.

4. Χυμός εσπεριδοειδών, φράουλας, μήλου και τζίντζερ

Θα χρειαστείτε: 1 πορτοκάλι καθαρισμένο, 1 μήλο καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια, 1/2 φλιτζάνι φράουλες καθαρισμένες, το χυμό 1/2 λεμονιού, λίγο ξύσμα τζίντζερ (πιπερόριζας), 1 κουταλιά μέλι (προαιρετικά) Εκτέλεση: Ρίχνετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, χτυπάτε να ομογενοποιηθούν και σερβίρετε αμέσως να μη χαθούν οι βιταμίνες του χυμού.

5. Μιλκ σέικ μπανάνα με παγωτό

Θα χρειαστείτε: 2 μεγάλες καθαρισμένες μπανάνες, 1 κουτάλια της σούπας μέλι, 2 μπάλες παγωτό βανίλια, παγάκια θρυμματισμένα Εκτέλεση: Κόβετε τις μπανάνες σε ροδέλες, τις ρίχνετε στο μπλέντερ μαζί με το παγωτό, το μέλι και τα παγάκια. Λειτουργείτε τη συσκευή μέχρι τα υλικά να ομογενοποιηθούν. Σερβίρετε αμέσως.

  • Τάρτα με κρεμμύδια και αρνίσια γλυκάδια
    Τάρτα με κρεμμύδια και αρνίσια γλυκάδια
  • Χορτοκεφτέδες ή σπανακοκεφτέδες
    Χορτοκεφτέδες ή σπανακοκεφτέδες
  • Κοκοράκια νανάκια με παπαρδέλες
    Κοκοράκια νανάκια με παπαρδέλες
  • Χοιρινές μπριζόλες με μήλα και σταφίδες
    Χοιρινές μπριζόλες με μήλα και σταφίδες
  • Κοτόπουλο με σάλτσα από μέλι και σκόρδο
    Κοτόπουλο με σάλτσα από μέλι και σκόρδο
  • Κρέπες με σπανάκι και ανθότυρο
    Κρέπες με σπανάκι και ανθότυρο
  • Τυροπιτάκια κουρού με φέτα και κασέρι
    Τυροπιτάκια κουρού με φέτα και κασέρι
  • Τραγανή χορτόπιτα με σέσκουλα και κουκουνάρι
    Τραγανή χορτόπιτα με σέσκουλα και κουκουνάρι
  • Λαζάνια με λαχανικά και γιαούρτι
    Λαζάνια με λαχανικά και γιαούρτι
  • Κανελόνια με σπανάκι, πράσα, φέτα και σάλτσα ντομάτας
    Κανελόνια με σπανάκι, πράσα, φέτα και σάλτσα ντομάτας
  • Ρολό με κιμά και βραστά αυγά
    Ρολό με κιμά και βραστά αυγά
  • Χοιρινό ψαρονέφρι ψητό
    Χοιρινό ψαρονέφρι ψητό